pozytywne-nastawienie.-jak-uzyskac, ebooki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Błąd! W dokumencie nie ma tekstu o podanym stylu.
11
Spis treści
Podziękowania ..............................................................................13
CZĘŚĆ I
Ty i Twoje mojo
Rozdział 1.
Mojo, Ty i ja ....................................................................................21
Rozdział 2.
Mierzenie mojo .............................................................................37
Rozdział 3.
Paradoks mojo ..............................................................................57
CZĘŚĆ II
Podstawowe części składowe mojo
Rozdział 4.
Tożsamość: kim jesteś w swoich oczach? ............................67
Rozdział 5.
Osiągnięcia: czego ostatnio dokonałeś? ..............................83
Rozdział 6.
Reputacja: kim jesteś w oczach innych? ...............................93
Rozdział 7.
Akceptacja: kiedy możesz sobie odpuścić? ...................... 111
Rozdział 8.
Czynniki osłabiające mojo ...................................................... 117
Rozdział 9.
Bezsensowne spory .................................................................. 135
Rozdział 10.
Tamtej pracy już nie ma! ......................................................... 143
CZĘŚĆ III
Strategie budowania mojo
Rozdział 11.
Zmień siebie lub otoczenie .................................................... 151
Rozdział 12.
Zrozum, kim jesteś .................................................................... 159
Strategia 1. Ustal istotne dla Ciebie kryteria ..................................159
Strategia 2. Dowiedz się, jak wygląda Twoje życie ......................166
12
Spis treści
Strategia 3. Bądź optymistą ..................................................................173
Strategia 4. Wyeliminuj jedną rzecz ..................................................179
Rozdział 13.
Osiągnięcia: łatwiejsze wykonywanie zadań ................... 185
Strategia 5. Odbuduj swoje mojo
stopniowo i systematycznie .........................................185
Strategia 6. Wypełniaj swoją misję,
nawet wykonując drobne gesty .................................190
Strategia 7. Pływaj w błękitnych wodach ........................................193
Rozdział 14.
Reputacja: przejmij kontrolę nad swoją „historią” ......... 197
Strategia 8. Zdecyduj, czy chcesz zmienić pracę ..........................197
Strategia 9. Dzień dobry, do widzenia ..............................................203
Strategia 10. Przyjmij system oceny ..................................................210
Strategia 11. Ogranicz marnowanie czasu ......................................215
Rozdział 15.
Akceptacja: zmień to, co możesz, pogódź się z tym,
czego nie potrafisz zmienić ................................................... 217
Strategia 12. Wywieraj wpływ na przełożonych ...........................217
Strategia 13. Nazwij i określ swoją sytuację ...................................222
Strategia 14. Udziel przyjaciołom
dożywotniego „rozgrzeszenia” .................................229
CZĘŚĆ IV
Połączenie sfery wewnętrznej z zewnętrzną
Rozdział 16.
Nie zdawaj się wyłącznie na siebie ...................................... 235
Zakończenie Zacznij od siebie ........................................................................ 241
Dodatek A
Kwestionariusz mojo:
ocena krótkoterminowej satysfakcji (szczęścia)
oraz długofalowych korzyści (sensu życia) ....................... 243
Dodatek B
Interpretacja wyników kwestionariusza mojo ................ 255
Mojo, Ty i ja
21
ROZDZIA 1.
Mojo, Ty i ja
Kilka lat temu wybrałem się z moim przyjacielem Melem i jego rodziną
na szkolny mecz koszykówki. Córka Mela, Chrissy, graa w swoim
zespole na pozycji rozgrywajcej. Mecz odbywa si w ramach rozgry-
wek ligowych i wszyscy mielimy nadziej na jego pomylny przebieg.
W pierwszej poowie meczu Chrissy i jej druynie nic si jednak nie
udawao. Do przerwy przegryway siedemnastoma punktami. Kiedy zgar-
bione szy w stron szatni, kilka z nich zaczo si midzy sob kóci.
Trener wymachiwa swoj tabliczk, jakby pracowa w drogówce, poga-
niajc dziewczta, jak gdyby w obawie, e sytuacja moe si jeszcze
pogorszy, jeli druyna nie zejdzie jak najszybciej z boiska. W pierwszej
poowie przewaga druyny przeciwnej bya tak oczywista, e obawiaem
si drugiej czci meczu. Widziaem, e Mel myli to samo: „O Boe,
eby tylko wziy si w gar”.
Przypomnielimy sobie jednak, e wszystko jest moliwe i druyna
Chrissy moe odzyska przewag, a przynajmniej sprawi, eby mecz
by ciekawy. Tak te si stao.
Chrissy i koleanki z zespou rozpoczy drug poow od kilku
rzutów za trzy punkty i przejcia piki zakoczonego atwym rzutem
z dwutaktu. W mgnieniu oka przytaczajca strata siedemnastu punktów
zmniejszya si do bdcej do nadrobienia, dziewiciopunktowej prze-
granej. Druyna Chrissy nie poddawaa si — para do przodu, a prze-
waga rywalek zmalaa do trzech punktów. Trener druyny przeciwnej
poprosi wreszcie o przerw, a wszyscy kibice po naszej stronie na stoj-
co oklaskiwali fascynujcy powrót druyny do gry.
22
Pozytywne nastawienie
Mel odwróci si do mnie i powiedzia: „Wygramy ten mecz”. W tym
momencie wiedziaem, skd u niego takie przekonanie.
Dowodem bya sytuacja na boisku. Atmosfera meczu ulega zmia-
nie. W pierwszej poowie druyna Chrissy bya zagubiona, ale w czasie
drugiej czci nabraa pewnoci siebie i znacznie przypieszya gr. Z ich
oczu mona byo wyczyta: „Podaj mi pik. Potrafi to zrobi”. Zmiana
nastroju udzielia si równie druynie przeciwnej, która w pierwszej
poowie gadko i bez sów zdobya ogromn przewag punktow, a teraz
bya zdenerwowana — zawodniczki kóciy si midzy sob, gono pre-
zentoway swoje niezadowolenie z decyzji sdziów i czciej zwracay
si do trenera, który ywo gestykulujc, próbowa je uspokaja.
Druyna Chrissy rzeczywicie wygraa ten mecz. Kto by powiedzia,
e zagubione, zniechcone zawodniczki rozpoczn drug poow z zupe-
nie innym nastawieniem? By moe znalazy wspólny cel, kiedy przeciw-
niczki zawstydziy je siedemnastopunktow przewag, albo ich trener
przedstawi im nowy plan gry? A moe wygray ten mecz po prostu
dlatego, e odzyskay wiar w siebie po zdobyciu na pocztku drugiej
poowy omiu punktów pod rzd? By moe wszystkie te czynniki miay
wpyw na zmian nastroju z negatywnego na pozytywny.
Z caego meczu jeden moment utkwi mi szczególnie ywo w pamici.
To bya ta chwila, kiedy Mel odwróci si do mnie i oboje ju
wiedzie-
limy
, e druyna Chrissy sobie poradzi. Wszyscy to czuli i naturaln
reakcj na to przeczucie byo wiwatowanie na stojco.
W takich chwilach osigamy stan mojo
1
. To ten moment, w którym
robimy co wanego, sensownego i pozytywnego, a inni ludzie o tym
wiedz. Tematem tej ksiki jest wanie ten stan oraz sposoby jego osi-
gania, utrzymywania i ponownego przywoywania.
Do pewnego stopnia wszyscy znamy mojo. Jeli kiedykolwiek wygo-
sie przemówienie i zrobie to dobrze, to znasz to uczucie. Zdaj sobie
spraw z tego, e wystpienia publiczne nale do tego rodzaju czyn-
noci, których ludzie obawiaj si najbardziej; wielu wolaoby przeczo-
ga si przez bagno pene wy ni przemawia przed publicznoci.
1
Wym. modo
—
przyp. tum
.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]